1、只要选择低强度的运动，你就可以在整个孕期继续你的日常锻炼，并随着孕末期的临进而逐渐减少直到停止。
2、即使你以前属于崇尚"生命在于静止"的沙发土豆一族，你也可以在怀孕后安全地开始你的"运动生涯"。
3、不过，如果你在怀孕前根本不运动，那么你一定要先请医生批准你的孕期运动计划，然后才能开始付诸行动。
4、孕期不是用来减肥或开始进行高强度运动的时期，不过，如果你不属于任何孕期高风险类型，那么你可以通过少量至适量的体育运动来强身健体。
5、合理地逐渐开始锻炼：刚开始的时候，你应该每周锻炼3天，每次15～20分钟，最好隔天进行锻炼，这样两次之间就可以休息一天了。
6、千万不要操之过急，以免把自己累得精疲力竭。
7、锻炼的小诀窍是：当你不能一边运动、一边进行正常谈话时，就要降低锻炼的强度了。
8、要注意保持合理的饮食和足量的饮水。
9、别忘了：怀孕以后，你每天需要多摄入300卡左右的热量，这个数字根据你怀孕前的体重不同而略有浮动。
10、在炎热、潮湿的天气里进行户外运动时，你应该戴上太阳帽，并穿着一层以上宽松、舒适的衣服。
二、成都借腹代生生子违法吗1、要说在哺乳期的宝妈们吃什么东西补养身体好呢？其实DHA和卵磷脂对哺乳期的妈妈有非常大的帮助。
2、其实不止对宝妈身体好，对宝宝的身体发育也是非常好的。
3、但是很多人就会有疑问了，DHA和卵磷脂能一起吃吗？其实这两种是可以一起吃的，这对宝宝大脑的发育是非常有帮助的。
4、我们都知道大脑的发育和卵磷脂有着息息相关的连系。
5、宝宝的大脑发育包含着两个方面，一个是脑细胞的数量和大小，另外一个则是脑细胞之间的连接是否丰富。
6、而卵磷脂对于这两个方面起着不可替换的作用。
7、其次，DHA也能促进宝宝大脑的发育。
8、宝宝还在妈妈体内的时候，会人为的对宝宝的五感进行刺激，那这个时候就会引起宝宝大脑中枢神经的突出发展，那么这个时候就需要妈妈给予更多的DHA。
9、另外DHA能够减少宝妈们的产后抑郁，而且DHA对于宝宝的视网膜细胞发育起着重要的作用。
10、同时也能够促进大脑细胞的发展，在大脑细胞中，DHA是不可或缺的主要成分，当DHA被吸收之后不会被胃液消化，而是会随着血液流入大脑。
三、成都借卵代生生子违法吗1、在女性月经初潮后，每月都会有卵子排出，这是成功怀孕的基础。
2、要是卵子出现了异常，就会影响到怀孕。
3、而且卵子的质量，会影响到胚胎的质量，在卵子质量不佳时，胚胎就容易出现流产的情况。
4、那么，卵子不成熟会受孕吗？卵子不成熟的话，便会降低受孕的几率，甚至会出现不受孕的情况。
5、在正常情况下，卵泡在发育成熟以后便会被排出，如果和精子相遇并受精的话，就会被输卵管输送到宫腔，在着床后就算是怀孕了。
6、成熟的卵泡是18-25mm，要是卵泡过大、过小，对于受孕都是有影响的。
7、在卵泡发育成熟之后，功能才会健全。
8、如果卵泡不成熟、发育不完善的话，卵子的功能并不完善，所以很难在和精子结合之后形成受精卵。
9、有很多女性不孕，都是因为卵子不成熟导致的。
10、如果女性想要了解卵子的成熟情况，就可以到医院进行排卵监测。
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